Méthode pour maigrir gratuitement perdre du poids vite

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Méthode pour maigrir gratuitement.

Préparation 15 min

4 filets d’anchois • 2 pinces entières de crabe • 1 avocat .1 petite boite de crabe en miettes • 1/2 poivron rouge • 4 cuillère à soupe de riz cuit • sauce  dressing  pour salade. Méthode pour maigrir gratuitement.

Réalisation Méthode pour maigrir gratuitement perdre du poids vite
Épluchez l’avocat, coupez-le en deux et retirez le gros noyau central. Émincez la chair en lamelles. Mélangez celles-ci avec les miettes de crabe et le riz cuit. Taillez le demi-poivron épépiné en petits dés et mélangez-le à la préparation précédente.

Assaisonnez le tout de sauce dressing
Suggestion de présentation : répartissez harmonieusement la préparation dans des assiettes individuelles. Décorez chaque assiette avec une pince de crabe et deux filets d’anchois, puis servez aussitôt, bien frais. Méthode pour maigrir gratuitement.

Conseils gourmands : la sauce dressing pour salade, que l’on trouve prête à l’emploi dans le commerce, peut être avantageusement remplacée par une vinaigrette maison.

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 Préparation 15 min Réfrigération 2 h

.2 aubergines ‘300g de tomates ‘100 g de gelée végétale .8 cuillère à soupe d’huile d’olive • fleurs de basilic • sel, poivre Méthode pour maigrir gratuitement.

Réalisation
Pelez les aubergines et coupez-les en tranches dans le sens de la longueur. Versez la moitié de l’huile d’olive dans une poêle à revêtement antiadhésif et faites-y frire les tranches d’aubergine.
Assaisonnez-les et égouttez-les.  Méthode pour maigrir gratuitement.

Masquez l’intérieur d’une terrine avec les tranches d’aubergine en prenant soin de les laisser déborder à l’extérieur et en les juxtaposant sur le fond. Méthode pour maigrir gratuitement.
Pelez les tomates, videz-les de leur jus et de leurs graines. Portez une casserole d’eau à ébullition et plongez-y la gelée végétale. Méthode pour maigrir gratuitement.
Disposez la chair des tomates dans la terrine, sur le fond de tranches d’aubergine. Méthode pour maigrir gratuitement.

Ajoutez la gelée, puis refermez la terrine avec la partie débordante des tranches d’aubergines.
Glissez au réfrigérateur et laissez refroidir pendant au moins 2 heures. Méthode pour maigrir gratuitement.
Sortez ensuite la terrine du réfrigérateur, démoulez la préparation et coupez-la en tranches d’environ 1 cm d’épaisseur.

Suggestion de présentation: disposez une tranche au centre de chaque assiette individuelle, entourez d’un généreux filet d’huile d’olive, décorez de fleurs de basilic et servez aussitôt.

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